免疫力の改善（生活習慣②）
センシンレンサプリメントには免疫力向上効果があることは前のページでもご紹介しましたが、引き続きここでも免疫力が向上するための方法をご紹介したいと思います。
免疫力を高める大切なポイントとして「食事」があります。
免疫力は食事でも高めることが出来るんです。
まず始めにおススメしたいのが「鍋」です。鍋料理は体内の温度を上げてくれるだけでなく、室内全体の温度や湿度を上げて乾燥を防ぐというプラス効果があります。
また鍋料理には野菜、きのこ、豆腐、こんにゃくなど免疫力を高める効果があると言われている食材を沢山摂取することが出来ます。
それ以外にもビタミンAやビタミンCなど細胞の老化を防ぐ栄養素を含んだ食材も多くとる事出来ます。
お鍋は常に温かい状態の食事なので、体温が下がることがありません。逆に身体を温めてくれるので、身体が温まると免疫力が高まりますので、この点も免疫力高めるというところでは大きなポイントです。
例えばお鍋を食べる前などにセンシンレンサプリメントなどを摂取するとより効果は高まります。
食事で気を付けないといかないのが、野菜不足や栄養のタンパク質不足など栄養の偏りが危険です。先ほどの鍋に代表されるように、常にバランスのいい食事をとる必要があります。
これは免疫力を高めるという事は勿論、肥満や逆に痩せすぎなど死亡の原因となるリスクを極力下げるためにはバランスのいい食事が大切になりますので、日頃からバランスのいい食事をとるように心がけてください。
次に「ストレス」ためないという事が大切になります。
現代は日常生活においてストレスが溜まりやすいといわれています。家庭、仕事、学校、人間関係など常にストレスが溜まりやすい環境に身を置いています。強いストレスを受けてしまうと自律神経のバランスが乱れてしまい、免疫力が弱ってしまいます。
ですので、ストレスを解消するための趣味や手段などをもっておくことが大切ですので、スポーツ、映画、食事、旅行などなんでもいいので自分だけのストレス解消法をしっかりともってください。