免疫力の改善（生活習慣①）
「センシンレン（アンドログラフォリド）」配合のサプリメントの効果の1つとしてあげられるのが、免疫力を高める事です。
我々人間にとって免疫力が低下してしまうと身体の様々な箇所に影響を及ぼしてしまします。（がんや風邪等の病気等にかかりやすくなってしまいます）
つまり日頃からこの免疫力が低下しないようにするという事で健康に生活を出来るのです。
免疫力を低下させないのにはサプリメントの摂取も1つの方法ですが、日常成果の中でも出来ることはあります。
最初にご紹介するのは「免疫の6割を占める」と言われている腸内環境を整える事です。
女性の多くが悩まされているこの「便秘」ですが実は免疫力を低下させる大きな要因の1つと言われています。本来便通が正常な人であれば食べたものは消化され、腸内で栄養分やビタミン、ミネラルなど体に必要なもとして吸収され、その後便として老廃物と一緒に対外に排出されます。
ですが便秘の人の場合はこの便が体内に留まってしまい、老廃物が排出されないだけでなく、腸内で便が腐敗発酵し、有害な物質体内で大量に発生させてしまうという非常悪い循環を起こしてしまいます。
また便秘だけでなく、下痢も同様に大きく免疫力を低下させてしまいます。下痢の場合は体内から水分やミネラルが失われ、体力が落ちてしまい、それによって悪性の異物が体内に入りやすくなり、免疫機能を弱らせてしまいます。
腸には体の免疫の6割が存在すると言われているほど貴重な場所ですので、日頃から腸内環境を整えておくことで免疫力を低下させないで健康に過ごすことが出来ます。
次に「睡眠」です。この「睡眠」ですが時間も勿論大切ですが「質」が非常に大切になります（落ち着いた状態でしっかりと睡眠をとる事）。
現代の日本人にとっての睡眠時間は一昔前と比べてだんだん短くなっており、現在では平均6時間睡眠と言われています。
とある研究期間の調査によると脳を最も活性化させるには約7時間半の睡眠が必要であると報告されており、この結果と比較した場合日本人の多くの人がこの睡眠時間に足りていないという結果になります。
睡眠は身体を休ませるだけでなく、脳や神経、細胞に休息を与えるのにも重要な時間です、睡眠をとることで、ホルモン分泌や内臓機能の働きが整えられるため、睡眠不足になると肌荒れや臓器のトラブルなど、身体に悪影響を及ぼします。
ちなみに夜の22時以降が最も免疫力が高くなると言われており、この時間に質の良い睡眠をとる事で内臓や細胞の修復が活発になり、心身充実できるよう整えています。